Soins bucco-dentaires

MON BAIN DE BOUCHE MINIMALISTE

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Mon bain de bouche minimaliste ❖

 

En pleine transition minimaliste, écologique et dans un soucis de se détacher de la « norme », du « conventionnel », il était important, pour moi, de trouver une hygiène bucco-dentaire équilibrée et qui réponde à mes attentes.

J’ai découvert, il y a un an,  l’hygiène bucco-dentaire selon l’Ayurvéda, une révélation!

J’ai donc voulu partager avec vous les effets que j’ai observé concrètement, comment j’ai organisé cette transition et avec quels moyens.

Le « oil pulling » c’est quoi? Il s’agit d’une sorte de « bain de bouche » à base d’huiles végétales, je vois déjà vos sourcils froncés, je comprends. Il est donc question de faire aller dans la bouche, comme pour les produits conventionnels, pendant une dizaine de minutes de l’huile végétale et très souvent on se penchera soit vers de l’huile de Sésame soit de l’huile de Coco.

 

 

huile sesame

 

 

Je ne pense pas que se soit plus rassurant pour vous … Mais posons nous la question; comment pouvons nous, au quotidien, accepter aussi facilement de gargariser un produit chimique pendant cinq minutes sans se questionner et sans que la composition, aussi affreuse soit elle, ne nous choque?

Nous avons rarement vu  une époque où il y a un tel engouement sur le paraître. A l’heure où les teints sont aussi parfaits, les dents aussi blanches (parfois ce n’est presque pas humain) et les chevelures merveilleusement entretenues … Cette volonté est devenu une obsession à tel point qu’elle s’immisce dans le milieu du « retour au naturel » jusqu’à déformer l’éthique de base et à en faire une norme. Je ne m’étalerais pas plus mais la prise de conscience est à l’ordre du jour.

Vous me suivez ou vous êtes toujours sur la sensation imaginaire et non agréable que peu procurer une huile dans votre bouche?

Evidemment, on ne va pas faire revenir de l’huile entre nos dents, tous les matins pour le plaisir, il y a un but et des bienfaits énormes dans cette pratique qui nous vient d’Inde. Là bas, c’est une routine intégrée peut être même innée.

Pour éviter de rentrer dans un aspect trop théorique voir rébarbatif, je serais brève. Grâce aux propriétés antibactériennes et antiseptiques de l’huile végétale de Coco ou de Sésame,  elles vont favoriser l’élimination des toxines que l’on pourrait retrouver dans un premier temps dans la bouche, l’action sera donc centrée au niveau de la gencive, des dents, des caries et dans un second temps au niveau de la gorge.

Vous n’êtes pas sans savoir que c’est principalement par la bouche que nous sommes susceptibles de capter tous type de bactéries et éléments extérieurs pouvant conduire à des inflammations soit dans une zone localisée soit vers des zones plus larges pouvant mettre à mal le système immunitaire. Le oil pulling pourrait donc aider à renforcer le système immunitaire et à protéger le système digestif.

→ Concrètement comment ça se passe?

A peine les yeux ouverts, à jeun, on se munit d’une cuillère à soupe d’huile de Sésame ou d’huile de Coco (sous l’état solide ou liquide) et on remue la matière dans la bouche, en passant par tous les coins pendant dix minutes. Nous n’avons pas d’excuses, dix minutes c’est le temps que l’on passe, chaque matin, à se dire « j’ai pas envie d’aller au travail », « pourquoi on ne travaille pas quand on veut et où on veut? », « et si je partais à l’aventure avec un sac à dos » et j’en passe … Dix minutes c’est tout juste le temps qu’il faut pour être connecté à la réalité.

 

Huile coco

 

 

✎ Il est important de ne pas cracher l’huile dans les voies de canalisations afin qu’elles ne soient pas bouchées, choisissez plutôt un récipient conçu pour cela. Ensuite vous vous brossez les dents normalement, veillez à créer votre propre dentifrice ou à en choisir un avec une bonne composition.

 ☇ Si je devais parler de ma pratique personnelle; je dirais que la transition n’a pas été évidente. Dans nos société, tant que ça ne mousse pas, que ça ne sent pas fort et bon et que la texture n’est pas agréable, le produit ne sera pas présenté comme « fiable ». Comme on dit; « tout est dans la tête ».

✎ Dans la sélection de vos huiles, veillez à choisir des huiles pures et naturelles et de première pression à froid.

C’est au bout de trois semaines environ que j’ai pris l’habitude, c’est devenu un automatisme malgré que je ne voyais pas énormément de changements. Les effets observés sont:

  • des gencives moins sensibles 
  • un appétit équilibré
  • les envies gourmandes diminuées
  • moins sensible aux allergies
  • moins de douleurs dentaires
  • ce rituel m’aide à mieux me réveiller et m’accorde une certaine énergie, est-ce lié au renforcement du système immunitaire?

Certains observent même des dents plus blanches, je ne peux pas l’affirmer car je ne me suis pas concentrée sur ce détail.

En tout cas, en hiver, ce rituel m’a aidé à me sentir mieux notamment lorsque j’avais une sensibilité à la gorge ou un rhume.

Alors oui, aujourd’hui, je ne peux plus m’en passer.


 

Ne cherchez plus le « beau », cherchez le « vrai ».

 

Prenez soin de vous … au naturel!

Faaat’

DENTIFRICE EN POUDRE HOME MADE 100% NATUREL

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❖ DENTIFRICE EN POUDRE HOME MADE 100% NATUREL 

DENTIFRICE EN POUDRE HOME MADE 100% NATUREL

 ► Vous allez avoir besoin de:

● un mortier

● une dizaine de clous de girofle

● un peu d‘argile blanche ou verte

● 5 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée

● de l’eau (facultatif)

► Comment faire?

  Écrasez dans un mortier les clous de girofle jusqu’à obtenir une poudre

 Ajoutez à cette poudre une cuillère à café de l’argile de votre choix

③ Rajoutez les 5 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée

✱ Pour une consistance un peu plus pâteuse: vous pouvez rajouter quelques gouttes d’infusion de clous de girofle (laisser reposer au préalable quelques clous de girofle dans de l’eau)! C’est prêt!

✱ ATTENTION: je vois souvent des recettes de « dentifrice » à base de bicarbonate de soude, ce n’est pas un dentifrice c’est un soin blanchissant à utiliser TOUT LES 15 JOURS!

 

Prenez soin de vous au naturel!

Juuul’