Zen Attitude

MA CURE AUTOMNALE!

Categories:

 

❖ Ma cure automnale ❖

Dimanche 18 septembre, temps nuageux, petite mine pour un petit moral. Si théoriquement nous sommes encore en été, les signes de l’automne se font déjà ressentir … Avec la rentrée, le stress cumulé et les rayons du soleil qui s’en vont, notre organisme en prend un coup.

Il n’existe pas un seul aliment, un traitement magique pour mieux dormir, pour minimiser la fatigue ou encore pour nous protéger de tous les virus de la saison. Cependant, il y a des petits gestes, des petites causes à faire au quotidien et qui peuvent s’avérer efficaces pour affronter le changement de saison.

Outre le fait de mieux s’organiser, de prendre du temps pour soi, de mieux s’entourer et d’éloigner toutes sources de stress, j’ai décidé de partager avec vous ma cure du moment. Elle est 100% naturelle, je la renouvelle chaque année, à la même période, pour une durée de trois semaines.

Avant de vous expliquer en quoi celle ci consiste, voici quelques précautions:

✖ ne convient pas à la femme enceinte

✖ ne convient pas à la femme allaitante

✖ ne convient pas aux enfants

✖ ne convient pas aux personnes allergiques aux produits de la ruche

 

Ce mélange a pour but de lutter contre la fatigue permanente, je ne parle pas ici d’une fatigue due à un manque de sommeil mais plutôt de celle qui est liée à un déséquilibre, un manque de vitamines, à un système digestif déficient ou à un stress cumulé.

Si il est important de laisser son corps s’auto-générer, se débrouiller seul pour lutter contres les agressions externes, il n’empêche que par moment il a besoin d’un petit coup de pouce, cette cure permet aussi de renforcer l’organisme et son système immunitaire.

Et enfin, qui dit changement de saison, dit déséquilibre hormonale, chute de cheveux et autre. Certains composants ont un rôle à jouer tel que le pollen de palmier, ce dernier va agir sur l’équilibre hormonal, la fertilité et la régulation des cycles menstruels. (Les hommes ne sont pas exclus pour cette cure ^^)

Avant de passer à la recette proprement dite, il est extrêmement important de respecter le dosage!

 

img_8650

 

 

→ Composition:

- 500g de miel de Thym

- 1 cuillère à café de ginseng en poudre (ou de guarana en poudre)

- 1 cuillère à café de gelée royale lyophilisée

- 1 cuillère à café de pollen de palmier

- 1 cuillère à café d’huile végétale de Nigelle

Il suffit de bien mélanger le tout et de conserver dans une boîte en verre à l’abris de la chaleur et de la lumière.

 

 

img_8652

→ Posologie:

Il est important de rappeler que la cure ne peut dépasser trois semaines! Une cuillère à café du mélange, tous les matins, à jeun.

Dose à ne pas dépasser!


Au delà de tout ça, il est important de rappeler que rien ne sert de se lancer dans des cures naturelles quelle qu’elle soit si notre hygiène de vie ou notre assiette ne suivent pas.

Prenez soin de votre organisme, ne soyez pas exigeant, laissez le se débrouiller quelque fois et vous verrez … il vous le rendra.

 

« Qui est en bonne santé est riche sans le savoir. »

Prenez soin de vous … au naturel! 

Faaat’

 

COMMENT SE DÉTENDRE FACE AU STRESS QUOTIDIEN?

Categories: Tags:

COMMENT SE DÉTENDRE FACE AU STRESS QUOTIDIEN?

COMMENT SE DÉTENDRE FACE AU STRESS QUOTIDIEN?

Rien de mieux qu’un bon massage pour se libérer du stress de la semaine et profiter d »un réel moment de détente! L’huile de massage à l’eucalyptus de la gamme Secret d’Argan sera bientôt à votre disposition!

Afin de profiter pleinement de votre moment de détente, voici quelques petits conseils:

① LÂCHER PRISE: cessez d’être constamment sous le contrôle de vous même et de tout ce qui vous entoure, en vous fixant des limites. Acceptez ensuite que certaines choses ne relèvent pas de votre ressort, de vos capacités et faites de la patience votre meilleure amie! C’est de cette manière qu’on arrive à vivre sans nous surestimer ou sous-estimer et que l’on se rend bien compte de ce que l’on vaut!

② ON SE DÉCONNECTE: les réseaux sociaux, la nouvelle technologie ont envahi notre intimité et complètement modifier notre manière de discuter ou de se comprendre. Tantôt nous sommes disponible mais indisponible en même temps, tantôt nous sommes concentrés puis perdus, ainsi, le stress prend place. On coupe son portable, sa tablette et son pc et on se concentre sur ce que nous devons réellement faire. Enjoy!

③ ON RELÂCHE LES MUSCLES: commencez par détendre les muscles de votre visage et continuez progressivement jusqu’au muscles des pieds. Contractez et décontractez pour prendre conscience de vos muscles, ça aide à évacuer le stress cumulé!

④ J’OPTIMISME: Stop aux fausses idées, on peut être optimiste sans être naïve ou idiote. Au lieu de bloquer sur certains obstacles, on les contourne, on fait preuve de patience et on se dit que tôt ou tard, il y a toujours un espoir, même mieux que ce qu’on imaginait. Rien n’est une fatalité, c’est une question de temps parfois … Là, réside l’état d’esprit idéal pour lutter contre le stress et l’angoisse du quotidien.

৩ ÉVITEZ LES MAUVAIS AMIS COMME: « c’était mieux avant … » Jamais au grand jamais … » « C’est ça ou rien … » « De toute façon, je suis nul » « Comme d’habitude » « C’est tout le temps la même chose » 

 

Prenez soin de vous au naturel

Faaat’

Défi cure E-DETOX

Categories:

 

❖ LA CURE E-DETOX ❖

 

Ces derniers temps, nous parlons énormément de cure de détox: la détox energy, la food détox, la détox beauty, les jus détox, … toutes ces cures consistent à retrouver un certains équilibre, recommencer à zéro, faire revivre. Qu’est ce qu’il en est de notre bien être général au quotidien?

Si nous poussons plus loin notre réflexion, il y a bien un élément qui manque à notre bien être: le contact. Le contact passe par le sourire, la Science, l’information, la lecture, la famille, les amis. Malheureusement, nous avons été dépassé, submergé par la e-technologie. Le contact authentique n’est plus d’actualité, toucher un livre, écrire, prendre le temps de voir un ami ou la famille devient très difficile.

 

Défi cure E-DETOX

 

D’une part, nous aurions tendance à dire que la technologie facilite nos recherches, les contacts à distance, les transactions, ce qui n’est pas totalement faux mais d’autre part, l’alliance Smartphone-Wifi est devenu le prolongement de nous même. On ne les quitte plus, on les emmène partout. Le but de cette alliance consisterait à rester en contact, de manière permanente, avec notre travail, notre famille, nos amis et l’actualité.

On reçoit en moyenne 50 messages par jour, au moins 20 e-mails, des dizaines de ‘followers’, des ‘retweet’, des ‘j’aime’. Facebook, Twitter, Instagram sont devenus presque indispensables et ce, même dans nos moments de détente: sport, lecture, promenade. On est poursuivi, assailli par le digital et là, on peut dire qu’on est hyperconnecté. Posons nous un moment, et regardons autour de nous, tout le monde a le nez penché sur son téléphone.

Le monde des images a, lui aussi, pris le dessus sur nous. Absolument tout doit être photographier: plats, sorties, ‘selfies’, bonne action du jour, sourire, fleurs, joie et ce, tout le temps. Est ce pour exister ou pour montrer que l’on existe? On ressent de plus en plus ce besoin d’exposer nos moments.


 

► Et si on réfléchissait ensemble, un moment, et qu’on se questionnait: Comment était ma vie avant tout ça?

Pour le savoir, entamons la cure E-detox pendant une période de deux semaines (pour commencer). Le Smartphone, les réseaux sociaux, les applications, on va les oublier quelques jours et profiter pleinement de petits moments rien que pour nous.

Par jour, vous tweetez 20 fois, publiez 10 photos sur Instagram, répondez à des messages facebook à 2h30 heures du matin et n’arrivez pas à passer une journée sans être connecter, même durant votre voyage de noce ou votre sport? Vous estimez être trop addict pour y arriver?

 

 ✦ Voici quelques conseils pour mener à bien cette E-detox, ça va aller, respirez bien fort et dites bien haut ‘NON au Wifi’

✔ Prenez l’habitude de vous ménager des périodes sans ordinateur, tablette ou Smartphone. Consacrez vous une bonne nuit chaque jour, une après-midi zen attitude et de vrais week-end dédiés au bien être, à la lecture, à inviter la famille ou les amis, à sortir vous promener ou simplement réorganiser votre aménagement. Vous verrez qu’on a pas vraiment le temps de s’ennuyer…
→ Si la tentation est trop grande, passez à la méthode radicale qui consiste à activer le mode ‘avion’.

✔ Pour passer de bonnes nuits, activez le mode ‘ne pas déranger’ et au cas où, faite en sorte que vos numéros favoris restent actifs.

✔ Et puis pour ne pas être déranger par Facebook, Twitter ou Instagram, désactivez les notifications et si ça ne suffit pas, supprimez les le temps de votre ‘cure’.

✔ Laissez active uniquement votre boîte e-mail pro et déconnectez vous de votre e-mail personnel.

 

 Alors oui, on va peut être perdre des amis sur les réseaux sociaux mais vous allez retrouver vos réelles connaissances, vos nouveaux followers qui vous suivront quoi qu’il arrive et qui ne seront jamais bien loin.

Il est évident que nous avons tous un travail, nous étudions et que la société avance et que le contact par le biais d’internet est parfois indispensable mais l’idée de cette ‘cure’ est de s’éloigner des choses futiles, de l’instrumentalisation, des fausses idées, de l’addiction et de l’entière perturbation de nos journées, de nos nuits et de nos moments de plaisir.

Il vous ai tous arrivé de parler à un ami quand soudain il reçoit un ‘TINTEE’ de Facebook et là, vous avez beau lui dire ce que vous voulez, il est complètement déconnecté, oui … mais on le fait tous!
L’idée est d’apprendre à se déconnecter un moment, d’apprendre à limiter cette ‘hyper connectivité’ abusive. Apprenons à organiser nos journées, à consacrer à chaque moments sa valeur et à revenir à l’essentiel et ce, sans être déranger et sans le montrer à qui que se soit.

Apprenons à remplir ces petits moments d’inactivité où sortir notre portable était devenu un réflexe, tentons de les remplacer par des choses plus utiles car oui, ce n’est pas en retwettant la dernière invasion de fourmis dans la maison de George Clooney ou en postant une photo de notre arrêt de bus pour montrer notre attente, qu’on se rendra utile. Parfois une bonne respiration bien profonde ou un instant de méditation suffit.

 

✎ Et si notre excuse est: ‘Comment fait on pour l’actualité? Pour rester connecter au monde?’ Et si nos chemins croisaient une librairie, un kiosk ou une bibliothèque?

L’idée n’est pas non plus de supprimer la technologie car il faut bien être conscient de certains bienfaits et de nombreuses facilitées qu’ils nous ont apporté mais il faut garder un aspect authentique.

Ça n’a l’air de rien, mais pour notre cerveaux, nos yeux et nos sens, le toucher du papier, l’écriture, la lecture sur feuilles et le contact humain sont très importants. Ils ne doivent en aucun cas disparaître au profit du numérique.

Selon plusieurs études, la lecture et l’écriture numérique modifieraient nos structures cérébrales de base et pas dans le bon sens … Ces progrès technologiques ont bouleversé notre bien être, notre manière de vivre. A titre d’exemple, selon une étude récente en France, 75% des gens se connectent dès le réveil ou s’endorment avec le téléphone à la main. De plus en plus de personnes ont des problèmes de concentration et de mémorisation, vous aussi vous l’avez remarqué? Certains psychologues spécialisés dans l’addiction à la technologie ont été plus loin dans leurs recherches, jusqu’à montrer qu’une des angoisses profonde chez les adolescents était la perte ou le vol de leurs portables.

 Il est temps de sortir de l’instantanéité. Le fait de recevoir tout dans l’immédiat y compris les informations, nous oblige à réagir instantanément et c’est de cette manière que l’on arrive à une surinformation, nous ne prenons plus le temps de réellement traiter les faits d’actualité, nous nous focalisons, nous nous fermons et ne nous ne dialoguons plus.

Wifi gratuit à tout les coins de rues, dans les restaurants, antennes 4G partout, il va devenir de plus en plus impossible de se déconnecter.
A la poubelle les expressions ‘tuer le temps’, ‘s’ennuyer à mort’, organisons nous et ne nous laissons plus bouffer par internet!

✐ Rappelons que cette cure n’est pas spécialement un acte anticonformiste mais vraiment une nécessité physiologique et psychologique.

 

Défi cure E-DETOX

 

► Pour vous aidez à vous organiser, voici un blog que j’apprécie particulièrement et qui m’a vraiment aidé tant au niveau professionnel que privé à organiser mes journées:

www.accroalorganisation.com

Devenez vous aussi une ou un accro à l’organistation! Vous allez pouvoir y retrouver différentes catégories et voir vos journées sous un autre angle: ménage, rangement, repas, enfants, budget, outils, DIY, …

► Nous aborderons également, plus tard, les solutions ‘naturelles’ pour vous aider à faire le plein de bonne humeur, d’énergie afin d’organiser au mieux vos journées!

‘Prendre soin de soi au naturel passe aussi par là …’

 

Faat’


● Sources:

✓ Réflexion à partir du roman ‘La goutte d’Or’ de M.Tournier en ce qui concerne le monde des images. Comparaison entre la valeur des images en occident et au Maghreb et le danger de la photographie toujours en comparaison entre les deux continents.

✓ Réflexion à partir du roman ‘Mort d’un parfait bilingue’ de T. Gunzig sur la désinformation.

✓ Reportage TV sur les dangers du numérique sur notre vue et notre système cérébrale

✓ ‘La détox c’est malin’ de Anne Dufour et Catherine Dupin

✓ Le blog d’une accro à l’organisation: www.accroalorganisation.com